COACHING SPORTIF
Pourquoi suivre un coaching sportif ?
Lorsque l'on s'adonne à une activité physique régulière, on renforce non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être mental. Se dépasser, repousser ses limites et ressentir la satisfaction d'une séance d'entraînement accomplie sont des moments précieux qui nous aident à aborder le quotidien avec une attitude positive.
Faire du sport, c'est s'accorder une pause bien-être et vitalité, alors, enfilez vos baskets et lancez vous dans cette aventure sportive avec Emilife Coaching !
MES SERVICES & PRESTATIONS
En privé ou en collectif, trouvez la formule qui vous convient le mieux.
Coaching privé
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs avec une approche personnalisée et ciblée. Votre bien-être physique et mental reste primordial durant toute la durée du suivi .
Le processus se déroule en quatre étapes :
Discussion sur votre parcours, vos besoins, objectifs, préoccupations, et vos disponibilités
1
Evaluation initiale de votre état de forme - définition de vos objectifs
2
Elaboration d'un programme personnalisé
3
Accompagnement sportif
4
Cette approche est conçue pour être au plus proche de vos attentes et objectifs. Les séances privées ont lieu, selon votre envie, chez vous à domicile ou en extérieur.
Tarifs :
La première rencontre de discussion et d’évaluation est offerte.
Carte de 10 cours (1h) à CHF 700.-
ou à la séance CHF 75.-/h
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Séances Small Group
Vous souhaitez faire du sport en petit comité (dès 2 personnes jusqu’à 4) en famille, entre amis, le processus de départ est le même que pour le coaching individuel, de la prise de contact à l’évaluation initiale de chaque membre. Ensuite la programmation des séances est faite en tenant compte de la dynamique du groupe et l’accompagnement adapté à chacun.
Tarifs :
La première séance de discussion et d’évaluation est offerte
Carte de 10 cours (1h) à CHF 360.-/p.p.
ou à la séance CHF 40.-/h/p.p
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Préparation mentale
La préparation mentale est un accompagnement global qui vise à optimiser la performance tout en préservant l’équilibre du sportif.
Nous débutons par un travail fondamental de dépolarisation mentale, qui permet de prendre du recul face aux pensées limitantes, au sur-enjeu et aux émotions excessives.
Vient ensuite la régulation émotionnelle, essentielle pour mieux gérer le stress, la pression ou la frustration, et rester stable dans les moments clés. Ce socle que nous posons permet de renforcer durablement la confiance en soi, en s’appuyant sur ses compétences, son vécu et son entraînement.
Nous poursuivons par la clarification des objectifs, puis la visualisation mentale pour préparer la performance en amont, et ainsi anticiper les situations de compétition.
L’ensemble de ces étapes conduit progressivement à une plus grande autonomie mentale, au service de la performance.
Prix : CHF 100.- /la séance
Préparation physique spécifique
Vous êtes une équipe ou une association sportive et souhaitez une préparation physique spécifique.
Je mets en place des tests physiques (VMA, VO2max, explosivité, coordination, souplesse, équilibre). Une liste de force est ensuite mise sur pied pour que vos athlètes évoluent et progressent dans leur niveau respectif.
Après analyse des tests, un plan d'entraînement est établi en fonction de la durée choisie et de la récurrence nécessaire.
Tarifs :
offre sur demande
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
