COACHING SPORTIF
Pourquoi suivre un coaching sportif ?
Lorsque l'on s'adonne à une activité physique régulière, on renforce non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être mental. Se dépasser, repousser ses limites et ressentir la satisfaction d'une séance d'entraînement accomplie sont des moments précieux qui nous aident à aborder le quotidien avec une attitude positive.
Faire du sport, c'est s'accorder une pause bien-être et vitalité, alors, enfilez vos baskets et lancez vous dans cette aventure sportive avec Emilife Coaching !
MES SERVICES & PRESTATIONS
En privé ou en collectif, trouvez la formule qui vous convient le mieux.
Coaching privé
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs avec une approche personnalisée et ciblée. Votre bien-être physique et mental reste primordial durant toute la durée du suivi .
Le processus se déroule en quatre étapes :
Discussion sur votre parcours, vos besoins, objectifs, préoccupations, et vos disponibilités
1
Evaluation initiale de votre état de forme - définition de vos objectifs
2
Elaboration d'un programme personnalisé
3
Accompagnement sportif
4
Cette approche est conçue pour être au plus proche de vos attentes et objectifs. Les séances privées ont lieu, selon votre envie, chez vous à domicile ou en extérieur.
Tarifs :
La première rencontre de discussion et d’évaluation est offerte.
Carte de 10 cours (1h) à CHF 630.-
ou à la séance CHF 70.-/h
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Séances Small Group
Vous souhaitez faire du sport en petit comité (dès 2 personnes jusqu’à 4) en famille, entre amis, le processus de départ est le même que pour le coaching individuel, de la prise de contact à l’évaluation initiale de chaque membre. Ensuite la programmation des séances est faite en tenant compte de la dynamique du groupe et l’accompagnement adapté à chacun.
Tarifs :
La première séance de discussion et d’évaluation est offerte
Carte de 10 cours (1h) à CHF 360.-/p.p.
ou à la séance CHF 40.-/h/p.p
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Cours Collectifs
Ensemble, nous travaillons de manière complète votre renforcement musculaire, votre mobilité articulaire et votre cardio, dans la bonne humeur et le dépassement de soi. Les cours sont tout niveau et se déroulent en salle et en extérieur. Chaque séance découvrez de nouveaux mouvements, de nouveaux enchaînements par une programmation dynamique et évolutive.
Quand et où ?
le mardi et mercredi à 19h30, dans le Val d'Hérens, avec la flexibilité chaque semaine de vous inscrire à l’un ou l’autre selon vos disponibilités
Le lundi à 9h00 chez Nend'Spirit pour du Body Balance et le vendredi à 10h00 pour du Step.
Tarifs :
Carte de 10 cours : CHF 250.-
(membres du ski club Hérémence CHF 200.-)
Pas de date limite de validité
Préparation physique spécifique
Vous êtes une équipe ou une association sportive et souhaitez une préparation physique spécifique.
Je mets en place des tests physiques (VMA, VO2max, explosivité, coordination, souplesse, équilibre). Une liste de force est ensuite mise sur pied pour que vos athlètes évoluent et progressent dans leur niveau respectif.
Après analyse des tests, un plan d'entraînement est établi en fonction de la durée choisie et de la récurrence nécessaire.
Tarifs :
offre sur demande
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
