COACHING SPORTIF
Pourquoi suivre un coaching sportif ?
Le mouvement agit autant sur le corps que sur l'équilibre intérieur.
Lors de l'effort, le corps s'adapte, la respiration se met en cohérence avec le mouvement, le coeur trouve son rythme et l'organisme mobilise ce dont il a besoin.
Après l'effort, le corps relâche, les tensions diminuent, et un retour au calme s'installe.
Bouger, devient alors un moyen de se réguler, de se recentrer, et de retrouver une forme d'harmonie.
MES SERVICES & PRESTATIONS
Coaching privé
Je vous accompagne dans vos besoins et/ou vos objectifs avec une approche personnalisée. Votre bien-être physique, mental et émotionnel reste primordial durant toute la durée du suivi .
Le processus se déroule en quatre étapes :
Discussion sur votre parcours, vos besoins, objectifs, préoccupations.
1
Evaluation initiale de votre état de forme - définition de l'approche personnalisée
2
Elaboration du programme
3
Accompagnement sportif
4
Les séances privées se déroulent selon votre envie, chez vous ou en extérieur.
Tarifs :
La première rencontre de discussion et d’évaluation est offerte.
Carte de 10 cours (1h) à CHF 700.-
ou à la séance CHF 75.-/h
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Séances Small Group
Vous souhaitez faire du sport en petit comité (dès 2 personnes jusqu’à 4) en famille, entre amis, le processus de départ est le même que pour le coaching individuel, de la prise de contact à l’évaluation initiale de chaque membre. Ensuite la programmation des séances est faite en tenant compte de la dynamique du groupe et l’accompagnement adapté à chacun.
Tarifs :
La première séance de discussion et d’évaluation est offerte
Carte de 10 cours (1h) à CHF 360.-/p.p.
ou à la séance CHF 40.-/h/p.p
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
Préparation mentale
La préparation mentale est un accompagnement global qui vise à optimiser la performance tout en préservant l’équilibre du sportif.
Nous débutons par un travail fondamental de dépolarisation mentale, qui permet de prendre du recul face aux pensées limitantes, au sur-enjeu et aux émotions excessives.
Vient ensuite la régulation émotionnelle, essentielle pour mieux gérer le stress, la pression ou la frustration, et rester stable dans les moments clés. Ce socle que nous posons permet de renforcer durablement la confiance en soi, en s’appuyant sur ses compétences, son vécu et son entraînement.
Nous poursuivons par la clarification des objectifs, puis la visualisation mentale pour préparer la performance en amont, et ainsi anticiper les situations de compétition.
L’ensemble de ces étapes conduit progressivement à une plus grande autonomie mentale, au service de la performance.
Prix : CHF 100.- /la séance
Préparation physique spécifique
Vous êtes une équipe ou une association sportive et souhaitez une préparation physique spécifique.
Je mets en place des tests physiques (VMA, VO2max, explosivité, coordination, souplesse, équilibre). Une liste de force est ensuite mise sur pied pour que vos athlètes évoluent et progressent dans leur niveau respectif.
Après analyse des tests, un plan d'entraînement est établi en fonction de la durée choisie et de la récurrence nécessaire.
Tarifs :
offre sur demande
(déplacement dans le Val d'Hérens compris, hors Val d'Hérens en sus)
